Kostholdsråd
Alle trenger et sunt og godt balansert kosthold, enten de har stomi eller ikke.
- Noen opplever at mindre, regelmessige måltider passer dem bedre og foretrekker å ikke spise sent på kvelden. Personer som lever med stomi bør spise regelmessig (minst 3 ganger per dag), da dette bidrar til å sikre at stomien fungerer effektivt og bidrar til å unngå vind.
- Tygg alltid maten godt og spis sakte: dette hjelper fordøyelsen.
- Personer som lever med stomi bør variere maten. De kan eksperimentere og prøve alt i små mengder, gradvis øke mengdene. Hvis noe er uenig med dem, bør de unngå det i et par uker og deretter prøve en liten mengde igjen.
- Inkluder mat med mye fiber for å redusere risikoen for forstoppelse (kun kolostomi). Fiber finnes i frukt, grønnsaker, grovt brød, hvetekorn, brun ris og fullkornspasta.
- Noen mennesker som lever med stomi opplever at de ikke tåler mat som er rik på fett, f.eks. fløte, bakverk, helmelk, ost og sjokolade. Alternativer vil være lett- eller skummet melk, oster med lavt fettinnhold og pålegg med lavt fettinnhold.
- Som for alle av oss bør personer som lever med stomi drikke rikelig med væske – omtrent 2 liter hver dag. Dette kan inkludere te og kaffe, men vann og squash er å foretrekke
- Ileostomister kan ønske å unngå mat med mye fiber, da de kan forårsake blokkering av matbolus.
Gass
Matvarer som kan øke gass:
Kål, bønner/linser/ belgfrukter, blomkål, rik og fet mat, spirer, krydret mat, løk, egg, brus/øl.
Andre årsaker til gass:
Tygge tyggegummi, spise med åpen munn, snakke mens du spiser, spise uregelmessig, røyke, drikke med sugerør.
- Spis med jevne mellomrom gjennom dagen og prøv å unngå lange mellomrom mellom måltidene
- Spis med lukket munn og ikke snakk!
- La kullsyreholdige drikker stå til kullsyren har gått ut
- Ikke bruk sugerør når du drikker
- Prøv drikker med peppermynte, for eksempel peppermyntesaft eller peppermyntete
- Spis yoghurt med levende bakteriekulturer – gjerne én beger om dagen. Naturell yoghurt ser ut til å ha best effekt. Hvis den smaker for syrlig, kan du tilsette en teskje honning eller syltetøy. Du kan også blande den med gelé eller fryse den ned og spise den som is
Lukt
Fisk, egg, bakte bønner, løk, kål, hvitløk, asparges, grønne bladgrønnsaker.
- Spis yoghurt med levende bakteriekulturer
- Peppermynteoljekapsler (tilgjengelig fra farmasøyter og helsekostbutikker)
- Peppermynte, fortynnet etter smak
- Kjernemelk
Løs avføring (kolostomi/ileostomi)
Grønne grønnsaker, krydret mat, øl, rå frukt, svisker eller sviskejuice, sorbitol (et lavkalori søtningsmiddel) og noen medisiner.
- Spis en veldig moden banan
- Yoghurt med levende bakteriekulturer
- Ost
- Marshmallows eller gelébabyer
- Eplesaus
- Nudler
- Kokt melk
- Ris
- Tapioka
- Glatt peanøttsmør
- Øyeblikkelig potetmos.
NB: Kolostomier som opplever løs avføring kan ønske å bruke en Tømbar -apparat som kan tømmes, i stedet for å fjerne en lukket apparat gjentatte ganger, da dette kan gjøre huden sår .
Kostråd ved urostomi
Te, kaffe og alkohol er alle vanndrivende, så det kan være lurt for urostomikere å redusere disse før leggetid.
Hvis de opplever overflødig urinproduksjon om natten som et resultat av dette ekstra væskeinntaket, kan det være lurt å bruke en dreneringspose over natten. På samme måte, hvis du foretar en lang reise, kan et benveskefeste brukes for å øke kapasiteten til apparatet.
Mat med høyt vitamin C bidrar til å gjøre urinen surere og kan derfor redusere risikoen for infeksjoner.
Vitamin C finnes i:
- Sitrusfrukter og bløte bær
- Tranebær eller tranebærjuice (som kan bidra til å redusere slim). Vennligst merk: vær oppmerksom på at hvis en person som lever med stomi tar warfarin, bør de unngå produkter som inneholder tranebær
- Solbærhjerte.
Lukt
Kan være forårsaket av asparges og fisk. Å drikke tomatjuice kan hjelpe.
Farge på urin
Noen medisiner og noen matvarer kan misfarge urin:
- Rødbeter
- Reddiker
- Matfargestoffer
- Spinat
Hvis personen som lever med stomi har noen bekymringer om kostholdet sitt og dets effekt på stomien, bør de søke råd fra stomisykepleieren .
Sex og forhold
Prevensjon
For ileostomister kan det hende at noen p-piller ikke gir tilstrekkelig beskyttelse. Spolen er kanskje ikke et alternativ. Det kan være nødvendig å bruke en barrieremetode, spesielt hvis produksjonen fra stomien er høy eller en magesykdom er tilstede.
Svangerskap
Det er mulig å ha et normalt svangerskap med stomi . Det kan være nødvendig å endre malen til apparatet etter hvert som svangerskapet skrider frem.
Seksuell funksjon
Menn som lever med stomi kan oppleve problemer med ereksjon. Kvinner kan ha vaginal tørrhet og noe ubehag ved dyp penetrasjon. Smørende geler kan være nyttige for tørrhet. Skulle problemene fortsette, bør de diskutere disse med stomisykepleieren.
Øvelse
Det er viktig at personer som lever med stomi kommer tilbake til en sunn livsstil så snart de føler seg i stand til det. Normal rekonvalesensperiode er tre måneder.
Uansett hvilke aktiviteter de likte før operasjonen , bør de kunne gå tilbake til etter at de ble friske. Dette vil imidlertid avhenge av deres generelle tilstand og type og årsak til operasjon.
Løfting
- Tunge løft bør unngås i 12 uker etter operasjonen.
- Aktiviteten bør økes gradvis. Mange husholdningsjobber, som stryking eller oppvask, kan gjøres mens du sitter.
- Personen som lever med stomi må unngå å strekke seg for å nå høye skap.
- De bør skyve møbler, i stedet for å løfte det.
- Tunge lass med shopping bør ikke bæres; den bør deles i to poser for å balansere den.
- Ingenting tyngre enn en full kjele med vann bør løftes i noen uker.
- De skal ikke støvsuge på 12 uker.
- Hvis løfting er en nødvendighet, må de sørge for at knærne er bøyd og gjenstander holdes tett inntil kroppen.
- Hvis løfting skal utføres regelmessig, bør støtteplagg eller belte vurderes.
Rektal utflod
Dette kan være normalt etter operasjonen , når endetarmen eller endetarmsstumpen ikke er fjernet. I de fleste tilfeller vil utslippet gradvis avta. Imidlertid kan det være nødvendig å bruke puter for å beskytte klærne. Utfloden vil generelt være slim og/eller gammelt blod. God hygiene og en barrierekrem eller -serviett kan være nødvendig for å beskytte huden. Hvis problemene vedvarer, vennligst kontakt Stomisykepleieren for råd.
