Et øyeblikk med Amber | Episode 2: Forberedelse

Publisert: 03/10/2025

Hei, jeg heter Amber og er User Experience Lead hos Salts Healthcare . Jeg jobber sammen med et tverrfaglig team av designere, ingeniører, ansatte, klinikere og med stomi for å utvikle produkter og tjenester som setter brukerens behov i sentrum. Jeg har selv levd med stomi i 10 år.

«Et øyeblikk med Amber» er en serie laget for å støtte deg gjennom å utforske viktige øyeblikk i stomireisen. Hver del fokuser på en spesiell fase – enten det handler om å forberede seg til operasjon, tilpasse seg livet etterpå eller gjenoppdage selvtillit – og gir innsikt fra både min personlige erfaring og mitt profesjonelle perspektiv.

Viktig øyeblikk

Gjennom forskning og samtaler med stomimiljøet har vi identifisert fem nøkkelstadier som mange går gjennom:

Forståelse
Å lære om stomioperasjonen og hva det betyr for deg.

Forberedelse
Å gjøre fysisk og mentalt klar for operasjon.

Tilpasning
De første dagene og ukene etter operasjonen.

Å nivå
Å finne en ny hverdag og komme tilbake til dagliglivet.

Å blomster
Å sette nye mål, feire små og store seire og leve livet med stomi.

Forberedelse

I dag vil jeg snakke om Forberedelse . Dette er en fase som kan føles overveldende, usikker og følelsesmessig tung. Og det er helt greit. Om du ikke allerede har gjort det, kan du se tilbake på første del, Forståelse , her.

Mens Forståelse handler om å lære hva en stomi er og hvorfor du kan ha behov for en, handler Forberedelse om å gjøre seg klar for det som ligger foran – fysisk, mentalt og emosjonelt, på den måten og i det tempoet som passer deg. Ingen situasjon er lik, og forberedelse ser forskjellig ut for alle. Det betyr ikke å ha alt på plass, men å gi seg selv rom, støtte og verktøy til å ta neste steg.

Før min første operasjon var jeg i fornektelse. Jeg ville ikke snakke om muligheten, og jeg ville absolutt ikke tenke på hvordan livet ville se ut etterpå. De følelsene er også gyldige.

Gjennom forskning og dialog har vi identifisert noen nøkkelområder som kan hjelpe deg å forberede deg:

Fysisk «prehab»

Om du har mulighet, kan lett aktivitet og god ernæring før operasjonen støttes opp under tilhelingen. Små ting som å gå en ekstra tur eller drikke nok væske kan utgjøre en forskjell. Din stomisykepleier eller kirurgiske team kan gi deg råd tilpasset din situasjon.

Før min siste operasjon (som var akutt), var jeg tilfeldigvis i den beste formen jeg noen gang hadde vært. Jeg innså først i ettertid hvor mye det hjalp på tilhelingsprosessen, og jeg var takknemlig for at jeg hadde brukt kroppen når jeg kunne.

Mental «prehab»

Det er normalt å kjenne på angst, frykt eller å føle seg helt overveldet. Mental forberedelse kan håndtere om å snakke med en helsepersonell, knytte kontakt med noen som har vært gjennom det samme, eller rett og slett anerkjenne følelsene dine.

For noen kan aktiviteter som å skrive dagbok være nyttig, mens andre ikke føler seg klare for det – og det er helt greit. Ta den tiden du trenger, og vær raus med deg selv.

Involver familie og pårørende

Ditt støtteapparat kan føle seg som usikre som deg. Inviter dem inn i prosessen. Selv om det kan føles vanskelig, vil de ta dem med på timer, la dem stille spørsmål og lære sammen med deg. Det kan gi dem trygghet – og deg en følelse av å ikke stå alene. Dette har jeg alltid hatt glede av å gjøre.

Plassering av stomien

Hvor stomien plasseres på magen kan ha betydning. Stomisykepleieren vil ofte vurdere dette mens du sitter, står og beveger deg. Ikke vær redd for å fortelle om din livsstil – om du liker bestemte klær, driver med idrett eller har spesielle behov knyttet til mobilitet.

Min første operasjon var akutt, men stomisykepleieren kom likevel innnom for å markere noe. Jeg var i total fornektelse og engasjerte meg ikke i prosessen – i dag skulle jeg ønske jeg hadde forstått hvor viktig dette faktisk var.

Fortsatt spørsmål

Skriv dem ned og ta med lytte. Jeg skulle ønske jeg hadde spurt mer første gang. Det finnes ingen dumme spørsmål, og du forventes ikke å vite alt – dette er en helt ny verden. Selv om alle situasjoner er forskjellige, har du rett til å forstå hva som skjer, eller kan skje.

Bli kjent med produktene

Du trenger ikke bli ekspert over natten, men det kan hjelpe å bli litt kjent med det grunnleggende: hvordan en pose fungerer, at det finnes ulike alternativer, og hvordan du bestiller utstyr.

Ofte får man også et pre-op-kit med en «falsk stomi» å øve med. Det kan føles rart, men være veldig nyttig. Stomisykepleieren vil veilede deg, og det finnes mange tilgjengelige ressurser.

Sett realistiske forventninger

Du kan føle deg trygg det ene øyeblikket og livredd det neste. Det er normalt. Å forberede seg til operasjon er stort. Det er lov å sørge over det livet du trodde du skulle ha. Og det er lov å føle lettelse, spesielt hvis operasjonen betyr slutten på smerter eller sykdom.

Det finnes ingen riktig måte å føle på. Gi deg selv lov til å kjenne på alle følelsene. Du vil ikke våkne og vite alt om stomi eller hvordan du skal håndtere det. Det er helt greit. Tilheling tar tid. Selvtillit tar tid. Men du er ikke alene.

Du er ikke alene

Snakk med de rundt deg. Fortell hva du trenger, og vær ikke redd for å være om hjelp. Å forberede seg til en stomioperasjon er et stort øyeblikk. Det er helt normalt å kjenne på alt på en gang – men du trenger ikke stå i det alene.

Det finnes mennesker, ressurser og fellesskap klare til å støtte deg, hvert steg på veien.

Neste: Tilpassing

Jeg neste del vil jeg snakke om de første dagene etter operasjonen – hva du kan forvente, hva som hjalp meg, og hvordan man kan navigere i de første ukene.

Til da, du var på deg selv.

– Rav