Hva er nytt?

Ett skritt av gangen

Lagt ut: 01.06.2020

I denne episoden er diskusjonstemaet å trene med stomi. Ollie, Rebecca og James har alle gjennomgått en større operasjon og har nå stomi. De snakker om hva det betyr for dem å holde seg i form og viktigheten av å begynne på nytt med trening etter en slik livsendrende operasjon.

Ollie er relativt ny med å ha stomi , og operasjonen hans fant sted for nesten et år siden på grunn av lidelse med divertikulitt. Han sier at han er veldig takknemlig for stomien sin og anser trening som en livredder, ikke bare fordi det hjalp ham med å innse symptomene, men også fordi det er en så stor del av livet hans nå.

Komme tilbake i trening

James hadde sin Ileostomi tilbake i 2004, så i rundt 15 år nå. For James har trening etter operasjonen, like vanskelig som det var å komme tilbake til det, vært en viktig faktor for hans fysiske helse, men også hans mentale velvære.

Rebecca har opplevd en veldig lik reise som James. Hun ble diagnostisert med stadium 3 tarmkreft for over 2 år siden, etter å ha lidd av ulcerøs kolitt i 11 år, noe som har resultert i hennes Ileostomi. Både James og Rebecca har vært gjennom den vanskelige fasen, etter operasjonen, med å ha vært i stand til å fly gjennom 10k løp for deretter å slite med å gå opp noen trapper, noe James beskriver som "sjeleødeleggende".

Å sette mål for deg selv er nøkkelen

En tro som Ollie, Rebecca og James deler, er at det å sette mål etter operasjonen er enormt gunstig for restitusjonen din. Utfordringene de hadde satt seg var starten på å leve et veldig sunt liv etter operasjonen, og starte med å gå opp trappene en gang og deretter to ganger er en enorm milepæl.

Dette var det samme for James, og 15 år senere setter han seg fortsatt mål hele tiden. Selv om det tok ham 10 år å forberede seg og kvalifisere seg, klarte han å fullføre terrengsykkelrittet Megavalanche, et løp han alltid hadde ønsket å gjøre, noe som er en fantastisk prestasjon.

Det er greit å ta et skritt tilbake etter operasjonen

En ting som Ollie erkjenner, er at du må ta en pause etter en større operasjon. Kroppen din har vært gjennom så mye at du faktisk trenger å ta et skritt tilbake og gi deg selv tid til å helbrede, men det betyr ikke at det er slutten for deg.

Som Rebecca påpeker, kan du gjøre hva du vil etter operasjonen, en stomi holder deg ikke tilbake og du bør ikke la det! Etter operasjonen ga hun seg selv en pause og tok små skritt, men siden den gang har hun løpt lenger enn hun noen gang har gjort før, fullført et halvmaraton og insisterer på at stomien har hjulpet henne med å oppnå dette.

Mental betydning av å trene

Rebecca sier at du til slutt bare glemmer stomien din , og du får de psykiske fordelene av det, som at du slipper å bekymre deg for avtaler og skanninger. Mens hun løper eller svømmer, glemmer hun at det til og med er der.

James føler det på samme måte. Han får en sterk følelse av selvtillit når han kommer tilbake fra en sykkeltur, og er enig med Ollie i at trening virkelig er en fin måte å lindre stress og håndtere den mentale helsen på.

Et råd som Ollie, Rebecca og James alle anbefaler, er å komme seg ut og gjøre ting. De har vist at du bør ta det med ro til å begynne med, men en stomi skal ikke være i veien for noe som kommer til deg etter operasjonen, spesielt trening og å holde deg i form!

Du kan høre hele podcast-episoden nedenfor: 

Vi har også muligheten til å se hele podcastvideoen:

Alternativt kan du lytte til denne podcastepisoden ved å søke etter «Me, My Bag and I» på din foretrukne podcastplattform.

Vi vil gjerne vite hva du synes om podcastene, så ikke glem å rangere den og legge igjen en anmeldelse på iTunes .