Hva er nytt?

8 gode tips for å hjelpe deg med å feire Ramadan

Lagt ut: 14.05.2018

Utarbeidet av Lisa Hall og Sarah Ashworth, stomisykepleiere hos Salts Medilink, med en spesiell takk til pasientene for deres verdifulle innspill.

Å ha stomi behøver ikke stoppe deg fra å delta i Ramadan. Vi vet at mange fortsatt vil ønske å faste, og det er mange måter du kan gjøre dette på på en trygg måte, med mindre du selvsagt er eldre, syk eller det ville ha negativ innflytelse på helsen din. Vi har samlet 8 gode tips for å hjelpe deg med å feire den hellige måneden.
 

1. Unngå salt

Hvis du har urostomi eller ileostomi, kan salt, bearbeidet eller tørket mat være vanskelig å fordøye og kan gjøre deg tørstere. Prøv å holde dem til et minimum.
 

2. Kontroller avføringen

Unngå mat som gir løs avføring eller luft i magen, for eksempel grønne grønnsaker, sterkt krydret mat, bakte bønner og for mye fisk. Ileostomiopererte kan klare å ta loperamid i ikke-fastende perioder.
 

3. Hold deg hydrert

Drikk minst 2 litervann eller koffeinfri drikke uten kullsyre når du ikke faster. Stomiopererte kan spise matvarer med mye vann, for eksempel melon eller agurk.
 

4. Introduser juice

Prøv å juice frukt og grønnsaker for å få i deg ekstra væske hvis du ikke klarer å spise hele biter av frukt og grønnsaker.
 

5. Hold deg avkjølt

Hvis vi er så heldige å få varmt vær, prøv å holde deg avkjølt, ikke anstreng deg for mye og unngå direkte sollys.
 

6. Bytt regelmessig

Bytt stomipose daglig for å sjekke at det står bra til med stomien. Det er viktig å forsikre seg om at den er rosa, rød og fuktig.
 

7. Vent med å faste

Hvis du nylig har blitt operert, kan det være at du ikke kan delta. Diskuter dette med imamen eller lederen for moskeen og sjekk om du kan «ta igjen dagene» etter at du er ferdig med rekonvalesensperioden.
 

8. Snakk

Snakk med ditt lokale sykehus eller stomisykepleieren hvis du har spørsmål eller bekymringer om hvordan stomien kan bli påvirket.

 

 

 

Hvis du føler deg uvel på noen måte, skal du slutte å faste og kontakte fastlegen. Hvis du trenger forsyninger for å komme deg gjennom fasteperioden, ringer du Medilink på grønt nummer 0800 626388. Send e-post på order@saltsmedilink.co.uk eller ved å bruke vårt elektroniske skjema.