.png)
Hva er nytt?
Følg med på nyhetsfeeden vår eller sosiale medier. Her publiserer vi alt som skjer i Salts Healthcares verden.
Jul med stomi: Topp 13 tips
1. "Han lager en liste, han sjekker den to ganger ..."
Hvis du skal reise bort til jul, vil en sjekkliste hjelpe deg med å organisere nøyaktig hva du trenger å ta med mens du reiser . Dette vil redusere risikoen for ikke å ta med nok forsyninger og spare mye potensielt stress på veien.
Sjekk ut vår nettside for våre reisetips her!
2. Julekaos ... og chill
Stress kan påvirke tarmen og forårsake fordøyelsesbesvær og endringer i avføringsvaner. Prøv å dele den festlige belastningen med familiemedlemmene dine og husk at din mentale helse er like viktig som din fysiske helse.
3. Mer misteltein og mindre vin...
Når du nyter festlige drinker, er det viktig å prioritere hydrering. Oppretthold et regelmessig væskeinntak gjennom dagen, og inkluder et variert væskeinntak som anbefalt av helsepersonell. healthcare helsepersonell, og håndter hydrering nøye. Vurder å inkludere drikker med elektrolytter, slik stomisykepleieren din anbefaler, for å holde deg godt hydrert .
4. Sesongmessige måter å holde seg hydrert
Det anbefales generelt å drikke 2 liter vann om dagen (med mindre sykepleieren/legen din har sagt noe annet), men å holde seg hydrert trenger ikke å være kjedelig. Hvorfor ikke prøve noen av disse fruktinfunderte vannideene? Vi synes 'Cinna-Sparkle' ser spesielt festlig ut.
Sjekk ut ideene til infundert vann her!
5. Ha en liten porsjon fikenpudding
Sesongbaserte oppskrifter som inneholder rips, sultanas og nøtter, som kjøttdeig og julepudding, kan være utfordrende å fordøye for folk som lever med ileostomi. Hvis du har blitt anbefalt å følge et kosthold med lite fiber, er det best å unngå festlige godbiter som kjøttdeig og julepudding helt for å minimere blokkeringer. For andre, nyt i små porsjoner, tygg grundig og kontakt din stomisykepleier hvis du er usikker.
6. Beklager, sesongmessig overbelastning forårsaker matblokkering...
Blokkeringer er mer vanlig med ileostomier, men kan av og til også oppstå med kolostomier, så det er nyttig å være oppmerksom på tegnene. Hvis du mistenker en blokkering – for eksempel at stomien din bremser ned eller stopper, ledsaget av ubehag i magen og oppblåsthet – kan du prøve å bevege deg rundt, ta et varmt bad og massere magen forsiktig. Hvis symptomene dine forsvinner, med stomiproduksjonen tilbake til normal og ubehag i magen avtar, er det ingen grunn til bekymring. Men hvis smerten blir alvorlig, stomien din forblir inaktiv, eller du føler deg kvalm eller begynner å kaste opp, søk øyeblikkelig legehjelp .
7. 'Jeg drømmer om en hvit jul'
Det er viktig å drikke med måte hele året, men for en frekk julegodbit elsker vi utseendet til denne kokos- og vaniljemelkflaskecocktailen. Denne passer bedre for personer som lever med kolostomi . Hold deg jevnlig hydrert ved å drikke en rekke væsker, inkludert drikkealternativer som inneholder elektrolytter anbefalt av din healthcare behandler eller stomisykepleier.
Sjekk ut de hvite julecocktailideene her!
8. Unngå ballooning- og pancaking over julen...
Rik, krydret mat og et overskudd av visse grønnsaker kan forstyrre dine vanlige avføringsvaner, føre til en mer aktiv stomi eller problemer som ballooning og pancaking . Hvis du er usikker på din toleranse for spesifikke matvarer, start med små porsjoner, tygg grundig og introduser ny mat gradvis. For personlig rådgivning, kontakt din stomisykepleier.
9. Holde det Minty Fresh
Visste du at å spise peppermynte kan bidra til å redusere lukt? En kanne peppermyntete er vel verdt et forsøk, og vi elsker disse kreative peppermynteideene for julesesongen.
Sjekk ut disse peppermynteoppskriftene her!
10. "Kjøre hjem til jul"
Hvis du planlegger en lang kjøretur hjem til jul, anbefaler vi å ta ekstra stomiforsyninger for eventuelle uventede forsinkelser. Det kan også være nyttig å pakke noen små svarte engangsposer.
11. Tarmvennlige oppskrifter du vil elske
For personer som lever med stomi , er levende yoghurt flott for fordøyelsessystemet, reduserer vind og minimerer lukt. For å hjelpe med å innlemme denne fantastiske maten i stomidietten og julefeiringen din, så se noen fantastiske yoghurtoppskrifter.
Sjekk ut disse oppskriftene her!
12. Sprudlende feiringer...
Sprudlende drikker kan forårsake fordøyelsesbesvær og mulig ballongdannelse av stomiposen. Prøv å la drikken gå flatt eller i det minste reduser noe av bruset før du drikker.
13. Gjør plass til ostebordet!
For folk som lever med en ileostomi som prøver å tykkere produksjonen din, hold tak i restene av ostebrettet. Ost er kjent for å bidra til å tykne produksjonen, og det er vanligvis mye rundt på denne tiden av året.
